วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งมักเรียกว่าจอประสาทตา วิตามินเอเป็นวิตามินที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ ดวงตาของเราต้องการความชัดเจนในการมองเห็น ผิวหนังจึงดูแข็งแรงและดี และเยื่อเมือกและดวงตาก็ต้องการความชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างถูกต้องเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้
นอกจากจะมีประโยชน์ต่อดวงตาแล้ว วิตามินเอยังมีประโยชน์ต่อผิวหนังของมนุษย์อีกด้วย นี่คือวิธีการที่วิตามินนี้สามารถช่วยผิวของเราได้:
รักษาสิว
ผู้ที่เป็นสิวจะได้ประโยชน์จากการใช้วิตามินเอจนหมด UMMC ยืนยันว่าปัจจุบันมีขี้ผึ้งหลายชนิด รวมทั้งยารับประทานที่มีเรตินอยด์ ยาประเภทนี้ที่มีวิตามินเอสามารถรักษาสิวที่รุนแรงได้
โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคผิวหนังที่มีลักษณะการสืบพันธุ์ของเซลล์ผิวหนังทันที ส่งผลให้เซลล์ผิวหนังมีการสร้างสีแดงหนาและบ่อยครั้ง วิตามินเอสามารถรักษาสภาพผิวนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การวิจัยยืนยันว่าเรตินอยด์สามารถช่วยควบคุมการทำงานของการเจริญเติบโตของเซลล์ ซึ่งสามารถนำไปสู่การรักษาโรคสะเก็ดเงินได้ นอกจากนี้ นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาใช้เรตินอยด์ร่วมกับการรักษาด้วยแสงยูวีบี และยืนยันว่าเรตินอยด์มีประโยชน์เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง ในหมายเหตุนี้ วิตามินเอสามารถปกป้องเราจากมะเร็งผิวหนังที่รังสี UVA และ UVB จากดวงอาทิตย์สามารถให้ได้
คุณสมบัติต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย
วิตามินเอสามารถช่วยป้องกันสัญญาณความร่วงโรยของผิว มีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของโลชั่นวิตามินเอต่อผิวหนัง และพบว่าการรักษาด้วยวิตามินเอสามารถลดการแสดงริ้วรอยและอาการอื่นๆ ของอายุผิวได้ นอกจากนี้ วิตามินเอในรูปของเรตินอลยังสามารถเพิ่มการพัฒนาของผิวหนังเฉพาะส่วนได้ เช่นเดียวกับโปรคอลลาเจนและไจโคซามิโนไกลแคน สารประกอบประเภทนี้กักเก็บน้ำและช่วยในการสร้างเซลล์ผิวใหม่
ตอนนี้คุณรับทราบถึงสามสิ่งที่วิตามินเอมีประโยชน์ต่อผิวแล้ว คุณควรเริ่มตรวจสอบพฤติกรรมการกินของคุณในปัจจุบันหากวิตามินเอมีเพียงพอ แหล่งที่มาของวิตามินชนิดนี้ ได้แก่ แครอท หัวบีท บรอกโคลี และอาหารอื่นๆ เรตินอลสามารถพบได้ในน้ำมันตับปลา ผลิตภัณฑ์จากนม ตับ และไข่ เบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินธรรมชาติประเภทที่สอง สร้างได้จากผักและผลไม้ที่มีสีสันสดใส
นอกจากนี้ เบต้าแคโรทีนสามารถพบได้ในผักและผลไม้ เช่น บรอกโคลี แอปริคอต มะเขือเทศ แครอท และผักโขม หากคุณกังวลเกี่ยวกับผลลัพธ์ที่เลวร้ายของผลิตภัณฑ์จากสัตว์เนื่องจากมีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง คุณสามารถรับประทานผักและผลไม้เหล่านี้ให้หมด
ข้อควรสังเกตอีกอย่างหนึ่งในการบริโภควิตามินเอนี้ คือ ควรใช้วิตามินดังกล่าวในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการบริโภคมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ อาจทำให้ระคายเคือง คลื่นไส้ และน้ำหนักลดได้
คุณพร้อมที่จะรับวิตามินมหัศจรรย์นี้หรือยัง? คุณสามารถซื้ออาหารเสริมวิตามินเอได้ตามร้านขายยาใกล้บ้านหรือจากร้านขายยาออนไลน์ หากคุณต้องการมีผิวที่แข็งแรงและร่างกายที่แข็งแรง ให้รับประทานวิตามินเอเสริมทันที
